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Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes
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Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é...

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Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"
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"Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do...

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Treino de Força para Mulheres +40 anos, by Marta Moura
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O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios...

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Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!
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Depois de umas férias de verão bem aproveitadas, é tempo de "retomar" à rotina. Há quem considere setembro como o...

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A BOOMFIT sai à rua para festejar o seu 8.º Aniversário
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Celebrámos o nosso 8.º aniversário de uma forma inesquecível!  Imagina a surpresa quando um veículo personalizado da...

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Etiqueta:"Treino"

  • Peso Livre ou Máquinas: A comparação, by Tiago Gago
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    Para muitos o treino de Peso Livre é a eleição, já para outros são as Máquinas a escolha preferida. Afinal, qual destes métodos é o mais correto?  A BOOMFIT esteve à conversa com o Personal Trainer Tiago Gago para perceber quais as diferenças e qual será o método mais recomendado.

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  • Pesos para Tornozelos: Os benefícios que se “escondem” por detrás destes acessórios
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    Uma forma de adicionar peso ao corpo durante um treino pode ser feita através dos Pesos para Tornozelos (também chamadas de caneleiras). Projetados para serem usados em torno dos tornozelos, estes acessórios de fitness são muito requisitados por Personal Trainers como um complemento para qualquer rotina de exercícios, oferecendo inúmeros benefícios para quem deseja intensificar treinos em casa, no ginásio ou ao ar livre.  Na BOOMFIT, podes encontrar vários pesos: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg e 5kg....

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  • Como combater a flacidez no processo de emagrecimento, by Filipa Amendoeira
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    A flacidez que se regista num processo de emagrecimento pode ser evitável, sendo necessário cumprir um plano em todas as vertentes e que se adapte ao à vida do atleta e não o contrário. Quem o diz é a Personal trainer Filipa Amendoeira, que nos fala sobre os impactos da flacidez no processo de emagrecimento e como evitá-los, valorizando o próprio atleta. 

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  • “Sugestões de treinos fora do ginásio em tempos de verão” para Personal Trainers, by Raquel Antunes
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    O verão chegou finalmente!  Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da rotina.  A BOOMFIT juntou-se à Raquel Antunes, uma expert no mundo Fitness, para ajudar todos os Personal Trainers a darem um boost à sua oferta, tornando-se ainda mais completos e comprometidos com a sua comunidade. 

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  • Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino
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    Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipamento que pode ser utilizado por qualquer atleta sem limitações, mas atletas profissionais ou de combate encontraram nas Marretas um equipamento que pode ser incluído no seu Plano de Treino habitual ou como uma ferramenta para melhorar a força, a explosividade e resistência, enquanto fortalece o core,...

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  • Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz
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    Quebrar a rotina nos exercícios e procurar alternativas eficazes que sejam capazes de transformar o treino numa experiência divertida e desafiante é algo que um Personal Trainer nunca deve deixar de o fazer! O cross-training é um bom exemplo daquilo que é "fugir" às formas tradicionais de cardio e as Battle Ropes são o “must-have”, isto é, o item indispensável em qualquer espaço para desafiar os limites dos atletas.  Fomos às origens das Battle Ropes para justificar o potencial desta...

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  • Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento
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    As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos programas que fomentas junto dos teus atletas, transformando as sessões numa experiência diferente.  Através de um equipamento simples, mas com impacto enorme, podes produzir resultados que podem transformar vidas. 

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  • Elásticos e Bandas: Como dar um bom uso a estes acessórios de Fitness?
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    Muitas vezes "descartados", os Elásticos e Bandas podem mesmo ser um excelente complemento num treino. São muitos os atletas que recorrem a estes acessórios para treinos desafiantes, eficazes e com resultados escaláveis. Esta semana, com 5% de Desconto, a categoria Elásticos e Bandas são o destaque nas Deals of the Week. 

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  • Boxe: Os equipamentos para um treino de excelência
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    A jornada de um profissional de Boxe é exigente e, por isso, é super importante obter os “aliados” essenciais para se assegurar treinos e momentos de combate únicos, explosivos… e em segurança! Regista os insights certos sobre os equipamentos e acessórios essenciais para um treino de Boxe.

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