Etiqueta:"Boomfit"

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  Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz

  Postado em: Equipamentos

  Quebrar a rotina nos exercícios e procurar alternativas eficazes que sejam capazes de transformar o treino numa experiência divertida e desafiante é algo que um Personal Trainer nunca deve deixar de o fazer! O cross-training é um bom exemplo daquilo que é "fugir" às formas tradicionais de cardio e as Battle Ropes são o “must-have”, isto é, o item indispensável em qualquer espaço para desafiar os limites dos atletas.  Fomos às origens das Battle Ropes para justificar o potencial desta...

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  Por que é que o exercício físico faz tão bem à saúde?

  Postado em: Fitness

  Há poucos dias surgiu uma nova investigação sobre a relação entre a atividade física e a possibilidade de alterações celulares e moleculares no organismo. Desta investigação retira-se muita coisa! O exercício físico faz mesmo bem à saúde porque não impacta apenas os músculos: impacta positivamente também outros órgãos do corpo, regulando o sistema imunitário e ajudando no controlo de doenças cardiovasculares ou de fígado. 

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  Suportes: Organização também traz resultados!

  Postado em: Equipamentos

  O equipamento certo no lugar certo! Este deve ser o pensamento de qualquer profissional de Fitness que procura todos os dias ser cada vez melhor. Quando te procuram, os teus atletas estão à espera de algo mais do que o teu conhecimento. Por isso, deves criar uma atmosfera que seja propícia aos treinos, criando um espaço que seja organizado, limpo e otimizado.

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  Ciclo Circadiano: Saber compreender e respeitar o nosso “relógio” biológico

  Postado em: Fitness

  O tempo é um recurso escasso e, hoje, mais do que nunca, saber aproveitá-lo da melhor forma é algo que o ser humano não descura: é conseguir o equilíbrio diário entre a vida pessoal e profissional! Por isso, é tão importante falar no Ciclo Circadiano: se és um profissional do Fitness, seja Personal Trainer, atleta ou, mesmo, um entusiasta, é essencial compreender e respeitar este "relógio" para uma vida em pleno.

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  Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento

  Postado em: Equipamentos

  As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos programas que fomentas junto dos teus atletas, transformando as sessões numa experiência diferente.  Através de um equipamento simples, mas com impacto enorme, podes produzir resultados que podem transformar vidas. 

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  Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?

  Postado em: Personal Trainers

  Quando comparado com Espanha ou França, Portugal tem uma taxa de sedentarismo bem mais preocupante, com apenas 36,2% dos portugueses a praticar exercício físico, pelo menos, uma vez por semana. Em Espanha, a percentagem é de 49% e, em França, sobe para os 60%. Se és Personal Trainer, deves saber o impacto que tens na vida de uma pessoa: como tirar o melhor proveito desse impacto? 

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  Corda de saltar: Um "add-on" em qualquer Plano de Treino

  Postado em: Equipamentos

  Se trabalhas com o foco na progressão, a escolha de uma Corda de Saltar pode mesmo ser um "add-on" em qualquer treino! Além de ser um excelente exercício aeróbico para todas as idades, Saltar à Corda pode ser feito em qualquer lugar com um impacto brutal na performance do atleta. 

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  Slam Balls: Explosividade e Força num só equipamento

  Postado em: Equipamentos

  Um requisito quase "obrigatório" em qualquer ginásio ou espaço fitness, as Slam Balls são a escolha de muitos atleta que procuram a versatilidade num só equipamento, proporcionando um treino altamente eficaz e com resultados mensuráveis.

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  Elásticos e Bandas: Como dar um bom uso a estes acessórios de Fitness?

  Postado em: Equipamentos

  Muitas vezes "descartados", os Elásticos e Bandas podem mesmo ser um excelente complemento num treino. São muitos os atletas que recorrem a estes acessórios para treinos desafiantes, eficazes e com resultados escaláveis. Esta semana, com 5% de Desconto, a categoria Elásticos e Bandas são o destaque nas Deals of the Week. 

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  Massagens nos Planos de Treino: por que as devo incluir?

  Postado em: Equipamentos

  Incluir Massagens no Plano de Treino é um "must have" que qualquer Personal Trainer deve aconselhar. Um pós-treino nunca deve ser desvalorizado, até porque é essencial para que o atleta se sinta motivado para a próxima sessão. Damos-te alguns insights de como podes (e deves) incluir as massagens num Plano de Treino.

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  Como lidar com as dificuldades do meu atleta?

  Postado em: Personal Trainers

  Em qualquer momento da tua atividade, vais sentir-te com dúvidas sobre estares ou não preparado para dar resposta à pessoa que te procura. Saber lidar com a condição física do teu atleta pode ser um grande desafio para um profissional, pois nem sempre os motivos são estéticos, podendo mesmo abordar  problemas de saúde ou limitações físicas.

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  Deals of the Week: As "Barras" da BOOMFIT

  Postado em: Equipamentos

  Mais do que um “must-have” em qualquer espaço fitness, a Barra é um equipamento que ajuda a criar planos de treino mais exigentes e com resultados. Esta semana, são a categoria com 5% de Desconto!

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