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O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios...

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Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!
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Depois de umas férias de verão bem aproveitadas, é tempo de "retomar" à rotina. Há quem considere setembro como o...

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A BOOMFIT sai à rua para festejar o seu 8.º Aniversário
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Celebrámos o nosso 8.º aniversário de uma forma inesquecível!  Imagina a surpresa quando um veículo personalizado da...

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HYROX: A modalidade que tem conquistado muitos atletas, por Tiago Costa
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Mais do que uma modalidade, o HYROX é um método consistente aberto a todas as idades e condições físicas de uma...

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Novidades: Aumentamos o nosso portfólio de equipamentos
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Em semana de aniversário, partilhamos as nossas mais recentes novidades ao nível de equipamentos de fitness. Com mais...

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BLOG BOOMFIT

Explora o universo do fitness no Blog BOOMFIT, onde falamos de equipamentos, dicas de vida saudável e insights de personal trainers. Descobre as últimas tendências, análises de equipamentos e todas as dicas que precisas na tua jornada de condicionamento físico e sucesso profissional.
  • 8 Exercícios de Yoga para Fazer em Casa [2020]
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    Esta fase pela qual estamos a passar pede por novos desafios, novos hábitos e mudanças positivas, que nos ajudem a evoluir enquanto ser humano. Experimentar algo novo e, quem sabe, tornar isso parte da rotina diária, seja durante o isolamento social, seja quando voltarmos às nossas vidas normais pode tornar-se benéfico para a saúde e bem-estar.

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  • Conheça as 4 formas de reforçar o seu sistema imunitário
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    O sistema imunitário tem como principal objetivo preservar a nossa saúde e bem-estar, protegendo o nosso organismo de possíveis doenças e infeções. Posto isto, decidimos reunir algumas medidas que são capazes de reforçar o seu sistema imunitário e que pode adotar facilmente no seu estilo de vida. 

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  • Conheça os 7 melhores equipamentos para treinar em casa
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    Selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que pode implementar nos seus treinos, de forma a que estes fiquem completos, seguros e eficientes. 

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  • É Personal Trainer? Conheça 10 Dicas Para Ter Mais Clientes
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    Conheça, então, 10 dicas para ganhar mais clientes no mundo da prática desportiva. 

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  • 12 Benefícios do Yoga que o Farão Ficar Fã Desta Filosofia
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    Mais do que um desporto ou modalidade, o yoga é uma forma de estar na vida, uma filosofia de saúde e bem-estar. Todavia se é um praticante ativo, provavelmente já notou alguns benefícios do yoga em várias áreas da sua vida, quer a nível físico, quer a nível mental.

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    O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

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    A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença. 

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  • 10 Presentes de Natal para os amantes de Fitness [2019]
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    A época natalícia está, oficialmente, aberta! E sabe o que isso significa? Está na altura de começar a pensar nos presentes de Natal. Todos temos um amigo ou familiar fit a quem vamos oferecer um presente. E, no meio de tantas opções, torna-se difícil de escolher o presente ideal. Por isso, criamos uma lista de 10 ideias de presentes para o/a seu/sua amigo/a fit! 1. Garrafa 2,2 Litros Para se manter em forma, precisa de se hidratar! Com esta garrafa de 2,2 litros não tem que se preocupar em...

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  • Treino de Peso Corporal: Os 12 Melhores Equipamentos
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    Existem diversas formas de treinar para conseguir alcançar os seus objetivos.  Entre elas, encontram-se os treinos de peso corporal. Tal como o nome indica, consiste em exercícios que usam o peso do seu corpo para criar resistência.  Estes treinos têm vindo a ganhar muita popularidade nos últimos anos. Por isso, reunimos os 12 melhores equipamentos para usar nos treinos de peso corporal: 1. Fitas de suspensão O treino em suspensão é dos melhores no que toca a trabalhar a sua estabilidade,...

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    Com tantos exercícios por onde escolher quando vai treinar, torna-se difícil criar um plano de treino com os exercícios mais eficazes, que lhe vão trazer os melhores resultados. Hoje, vamos falar de um exercício que é extremamente eficaz para o treino da parte superior do corpo. No entanto, não é tão adotado como deveria. Esse exercício são as dips. Listamos 6 razões pelas quais deve incorporar as dips no seu plano de treino! 1. Permite adicionar peso extra As dips são um exercício...

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    As cordas de treino (ou battle rope) são, atualmente, uma das maiores trends no fitness.  De certeza que já viu o equipamento no seu ginásio ou em compilações de treino nas redes sociais. As cordas de treino podem ser usadas para exercícios específicos, como “finisher” para terminar o seu treino, ou para criar rotinas completas.  Neste artigo, mostramos-lhe 9 razões para começar a usar a corda de treino! 1. Treina todo o corpo Consegue, com apenas um equipamento, treinar quase todos os seus...

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  • Quanto tempo devo descansar entre exercícios?
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    Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para alcançar os seus objetivos. 

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