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Step: A versatilidade em qualquer Plano de Treino
Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas faz parte da “paisagem” de muitos ginásios. O Step é um equipamento indispensável na atividade de qualquer Personal Trainer, atleta ou entusiasta de fitness.
E essa necessidade tem razão de ser: é um exercício cardiovascular e de grupo com um alto impacto na coordenação e força, mantendo-se popular, mesmo com o surgimento de outros tipos de exercício.
Neste artigo, vamos descobrir a importância de incluir o Step nos planos de treino que promoves de que forma a BOOMFIT te pode ajudar a ser um profissional ainda mais completo.
Um degrau com impacto
É verdade que iniciantes poderão enfrentar uma ligeira curva de aprendizagem na coordenação, ao utilizar este equipamento. Mas a verdade é que o Step é um equipamento cuja versatilidade importa para qualquer plano de treino.
Surgido durante a década de 80 do século XX, o Step continua a ser sempre um opção numa sessão em grupo em qualquer espaço fora do ambiente habitual de ginásio, como por exemplo, no parque!
Isto porque, devido às suas características, o Step pode ser facilmente transportado e usado em qualquer lado, podendo assim ser uma ferramenta para ajudar a tornar as sessões de treino ainda mais divertidas e motivadoras.
Para o atleta, o Step assume-se como uma atividade que integra exercícios aeróbicos com um impacto nas vertentes cardiovascular e de força, além do impacto reforçado em todos os principais músculos e, até, na perda de peso.
Introduzir nos Planos de Treino onde promoves sessões de Step com coreografia adiciona também um outro desafio ao atleta, treinando o cérebro para processar movimentos e melhorando a ligação entre corpo e mente. É que alguns estudos sugerem mesmo que este tipo de exercícios promovem uma estimulação mental que ajuda a prevenir a função cognitiva e a proteger contra doenças degenerativas como a demência.
No entanto, como costumamos dizer aqui no blogue, “cada atleta é único”! Por isso, é importante que entendas as dificuldades do teu atleta. Apesar do Step poder ser utilizado por qualquer atleta, mesmo que iniciante, é importante perceber se ele estará à vontade para estar em aulas de grupo ou se prefere sessões em que está sozinho e como se habitua à execução dos exercícios.
Como é que a BOOMFIT te pode ajudar?
Estamos sempre à procura dos melhores equipamentos e acessórios para disponibilizar à nossa comunidade! E os Steps não são exceção.
Concebidos com materiais resistentes, os Steps da BOOMFIT estão disponíveis em três versões:
Step
É a versão mais simples dos Steps BOOMFIT, mas não é por isso que deixa de ser um equipamento completo. Com 4 bases de apoio ajustáveis, a sua superfície anti-deslizante traz segurança na realização dos exercícios.
Round Step
Com bases de apoio ajustáveis e de formato redondo, o Round Step é ideal para todos os níveis de fitness e indicado para treinos em casa e em ginásios.
A superfície resistente é revestida a material anti-deslizante e o seu design moderno dá um toque de classe ao teu espaço.
Step Pro
O seu formato salta à vista,, mas continua a ser um equipamento para todos os níveis de fitness. O Step Pro pode ser levado para qualquer lado, contando com uma superfície segura e anti-deslizante. Além disso, é um equipamento leve e compacto, facilitando o transporte.
Considerações finais
Mais do que um mero “degrau”, o Step assume-se como um equipamento completo que envolve o atleta num treino intenso, mas que pode ser diferente e divertido e que traz resultados. Integrar o step nos planos de treino que promoves é fundamental: estás a fornecer uma ferramenta que dá um boost a todos os níveis aos teus atletas.
E isso é uma forma de te destacares no mercado. Na BOOMFIT, queremos ajudar-te nessa tarefa. É por isso que o nosso portfólio de equipamentos e acessórios está sempre em crescimento, adaptando-se às tuas necessidades!
Se precisas de ajuda para cumprir os teus objetivos, fala connosco: a nossa equipa está pronta a ajudar-te!
Bons treinos!
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