BLOG BOOMFIT

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  8 Yoga Exercises for you to try at Home [2020]

  Pubblicato in: Fitness

  Esta fase pela qual estamos a passar pede por novos desafios, novos hábitos e mudanças positivas, que nos ajudem a evoluir enquanto ser humano. Experimentar algo novo e, quem sabe, tornar isso parte da rotina diária, seja durante o isolamento social, seja quando voltarmos às nossas vidas normais pode tornar-se benéfico para a saúde e bem-estar.

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  4 Ways to Strengthen your Immune System

  Pubblicato in: Fitness

  O sistema imunitário tem como principal objetivo preservar a nossa saúde e bem-estar, protegendo o nosso organismo de possíveis doenças e infeções. Posto isto, decidimos reunir algumas medidas que são capazes de reforçar o seu sistema imunitário e que pode adotar facilmente no seu estilo de vida. 

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  The 7 Best Pieces of Equipment to Workout at Home

  Pubblicato in: Equipment

  Selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que pode implementar nos seus treinos, de forma a que estes fiquem completos, seguros e eficientes. 

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  For Personal Trainers! 10 Tips to Get More Clients

  Pubblicato in: Personal Trainers

  Conheça, então, 10 dicas para ganhar mais clientes no mundo da prática desportiva. 

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  12 Yoga Benefits That Will Make You a Fan of This Philosophy

  Pubblicato in: Fitness

  Mais do que um desporto ou modalidade, o yoga é uma forma de estar na vida, uma filosofia de saúde e bem-estar. Todavia se é um praticante ativo, provavelmente já notou alguns benefícios do yoga em várias áreas da sua vida, quer a nível físico, quer a nível mental.

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  Treino Tabata: O que é e quais os benefícios?

  Pubblicato in: Fitness

  O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades.

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  6 Tips to Lose Belly Fat

  Pubblicato in: Fitness

  A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença. 

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  10 Christmas Gift Ideas for Fitness Lovers [2019]

  Pubblicato in: Equipment

  The holiday season is officially open! You know what that means, don't you? It's time to start thinking about Christmas presents. We all have a friend or family member that loves fitness, to whom we will offer a gift. Amid so many options, it becomes difficult to choose the perfect gift. That's why we have created a list of 10 gift ideas for your fit friend! 1. 2.2-liter bottle To be fit, you need to stay hydrated! With this 2.2 liter bottle, you don't have to worry about getting dehydrated....

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  Bodyweight Workout: The 12 Best Pieces of Equipment

  Pubblicato in: Equipment

  There are several ways to work out to achieve your goals. These include bodyweight workouts. As the name implies, it consists of exercises that use your body weight as resistance. These workouts have been gaining a lot of popularity in recent years. That's why we've put together the 12 best equipment for you to try in your next bodyweight workout: 1. Suspension training straps Suspension training is one of the best when it comes to working your stability, coordination, and strength.  With...

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  6 Benefits of doing Dips

  Pubblicato in: Fitness

  With so many exercises to choose from when training, it becomes difficult to create a workout plan with the most effective exercises that will bring you the best results. Today, we’re going to talk about an exercise that is extremely effective for upper body training. However, it is not as adopted as it should be. The exercise in question is the chest/tricep dip.   Therefore, we listed 6 reasons why you should incorporate dips into your workout plan! 1. Allows you to add extra weight Dips...

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  9 Benefits of using the Battle Rope

  Pubblicato in: Equipment

  Battle ropes are, currently, one of the biggest fitness trends. You've probably already seen the equipment in your gym or on social media workout compilations. Battle ropes can be used for specific exercises, as finishers for your workout, or to create complete routines. In this article, we show you 9 reasons to start using battle ropes! 1. Train your whole body With just one piece of equipment, you can train almost all of your muscles. Obviously, the rope works the upper body the most, but...

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  How much time should I rest between sets?

  Pubblicato in: Fitness

  Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para alcançar os seus objetivos. 

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