Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!

As férias trazem consigo coisas maravilhosas: viagens, sol, amigos, família, praia, etc, etc. 

Fugir às rotinas, sejam elas de alimentação, de treinos, de hobbies, é absolutamente normal,... bem como os excessos na alimentação e no consumo de álcool. Não há nada de errado nisso, atenção: “fugir” àquilo que são os nossos “hábitos diários” também é benéfico para a nossa saúde física e mental.

Da mesma forma, retomar a rotina é também essencial para o nosso bem-estar físico e mental.

Há quem considere setembro como o “mês dos recomeços” e, aproveitando esse “input”, também nós nos vamos debruçar sobre a importância de recomeçar, seja para o atleta, para o entusiasta do fitness ou, mesmo, para o Personal Trainer. 

Recomeçar não é voltar à estaca zero

Setembro marca o fim do verão e, por si só, já é um excelente mote para retomar arotinas do dia-a-dia, sejam elas treinos ou hábitos alimentares, e que, consequentemente, acabam por gerar o bem-estar mental, o aumento de energia e disposição e uma melhor qualidade do sono.  

Se estes “ingredientes” já são suficientes para dar aquele “boost” ao recomeço, damos-te ainda uma informação adicional: “recomeçar” não significa voltar à “estaca zero”. Mesmo que haja aquele afastamento de rotina típico dos meses de verão, o nosso corpo tem memória muscular, o que facilita muito o retorno aos treinos. Tão interessante é o facto de que este recomeçar pode ser também uma excelente oportunidade para reavaliar e ajustar metas, independentemente de seres um atleta, um entusiasta de fitness ou, mesmo, um Personal Trainer. Se te encaixas nesta última categoria, esta altura pode ser o momento certo para “recuperar” algum/a cliente que se tenha perdido durante o verão.

O mesmo acontece com a alimentação, sendo esta bem mais preponderante, até porque não se trata apenas de um recomeçar de uma sequência de alimentação saudável: é investir num estilo de vida mais saudável que, além de impactar a atividade física, vai também permitir a prevenção de doenças no imediato e a nossa saúde no seu todo a longo-prazo. Ligeiras mudanças, como a redução do consumo de alimentos processados e a inclusão de mais frutas, verduras e proteínas magras na dieta podem fazer uma diferença abismal no nosso corpo… e também na mente. 

Um aconselhamento profissional é sempre boa ideia! 

Nem sempre é fácil retomar e, por vezes, é necessário um “empurrãozinho”: os Profissionais são assim um excelente aliado dos atletas que se afastaram dos treinos e, os Profissionais têm aqui uma oportunidade de voltarem ao “ataque”. Isto significa que setembro pode ser mesmo um ótimo mês para agarrares todos aqueles que se “desligaram” dos treinos: uma simples chamada ou mensagem a sugerir uma sessão gratuita pode ser o suficiente. 

Por outro lado, e se o objetivo é colocar aqui uma exigência maior nas metas anteriormente já definidas, o aconselhamento de um Personal Trainer é decisivo nesse sentido. Só ele é que terá o conhecimento para avaliar o atual físico de um/a atleta e, assim, criar um plano de treino personalizado àquilo que são as vontades e objetivos. É também importante que o Personal Trainer tenha a capacidade de aumentar a motivação, ajudando a manter a disciplina e o foco, mesmo quando existem desvios. E é este acompanhamento que pode mesmo fazer a diferença no compromisso do atleta em se ser mais exigente e conseguir alcançar novos objetivos de forma consistente. 

Considerações Finais 

Recomeçar não significa voltar à estaca zero, mas sim voltar a uma rotina importante para o bem-estar. Manter um estilo de vida saudável e equilibrado ao longo de todo o ano é fundamental para que seja possível aproveitar todos os períodos sem abdicar desse estado. O equilíbrio é a chave para uma vida em pleno, onde seja possível desfrutar de todos os aspetos sem sacrificar a nossa saúde.   

Na BOOMFIT, temos a premissa de, através da nossa atividade, promover estilos e hábitos de vida saudável, ajudando todos os atletas e entusiastas de fitness a praticar exercício físico, ao disponibilizar uma panóplia de equipamentos e acessórios de fitness a preços acessíveis, e colaborando com os Profissionais,  facilitamos o acesso a equipamentos e acessórios de fitness mais indicados para que possam prestar a sua atividade em pleno.

Bons Treinos!