Treino Físico: A exigente preparação para o combate aos incêndios

Numa altura em que o risco de incêndio tende a crescer cada vez mais com as altas temperaturas, torna-se necessário e urgente apelar à importância de cumprir e seguir escrupulosamente os avisos das Autoridades, reduzindo ao máximo o risco de incêndios.

Quando a situação fica descontrolada, são necessários meios para combater: é aqui que entram os Bombeiros. Mas, quando vemos estes heróis focados e comprometidos em combater as chamas, existe todo um exigente trabalho por trás desta coragem.

É precisamente nesta preparação, muitas vezes invisível, que nos debruçamos neste artigo, sublinhando a importância gigante do exercício físico para uma operação no combate aos incêndios mais eficiente.

Os equipamentos essenciais para um treino completo

“Intensidade”, “exigência”, “força”, “rigor”, “foco” e “agilidade” são, talvez, as melhores palavras que definem a preparação física de um Bombeiro, preparação essa que vai muito além de habilidades básicas para combate a incêndios. Esta é uma preparação muito mais importante do que se imagina, até pelo facto de garantir que os operacionais estão prontos para lidar com os desafios físicos e mentais que surgem no momento de combate a um incêndio, seja ele florestal, rural ou urbano. Desde carregar mangueiras e equipamentos pesados até resgatar pessoas em situações de perigo, cada movimento requer força, resistência e agilidade.

Para replicar as condições extremas e os movimentos necessários durante um incêndio, os bombeiros utilizam uma variedade de equipamentos de treino que simulam os desafios do terreno.

PNEU

Devido à sua resistência e peso, o Pneu simula perfeitamente a força necessária para virar um tronco de uma árvore ou para manusear equipamentos de resgate, por exemplo. Este é um exercício que permite trabalhar a força explosiva e a resistência muscular, essenciais para os bombeiros lidarem com o objetivo de resgate de pessoas em situações de emergência.

COLETE DE PESOS

A corrida com o Colete de Pesos imita o porta-mangueiras que é colocado às costas. O peso suportado nas costas e a corrida simultânea são um exercício que melhora a força e a resistência cardiovascular, preparando os bombeiros para suportar o peso do porta-mangueiras enquanto realizam tarefas físicas intensas.

MARRETA

O golpear um pneu com a Marreta retrata o chamado “aceiro”, uma atividade que envolve remover a vegetação e outros materiais combustíveis de uma faixa de terreno para criar uma barreira que impeça a propagação do fogo. Para além de desenvolver força e a coordenação, este exercício é crucial para controlar e conter os incêndios. 

CORDA DE TREPAR

A subida na Corda de Trepar reflete bem a necessidade de escalar em situação de urgência, seja para conseguir estar em locais mais elevados, seja para conseguir ajudar um membro da equipa em situações que não são controláveis naquele momento. Trepar na Corda fortalece a parte superior do corpo e melhora a agilidade, treinando os operacionais para que escalem rapidamente em situações de resgate.

CAIXA DE PLIOMETRIA

Os Saltos Pliométricos na Caixa de Pliometria simulam os movimentos rápidos e explosivos necessários para ultrapassar obstáculos e evacuar vítimas, por exemplo. Estes saltos aumentam a potência das pernas e a capacidade de resposta rápidas, essenciais para situações onde a velocidade é crucial.

Considerações Finais 

A preparação física dos Bombeiros é uma combinação de força, resistência e agilidade, desenvolvida através de um treino físico meticuloso com equipamentos capazes de dar resposta a todas as necessidades e desafios que podem encontrar em situação de incêndio. Os exercícios melhoram a capacidade física e reforçam a mentalidade de resistência e prontidão necessária para o desígnio final de cada Bombeiro em cada quartel: salvar vidas. 

É por isso que é tão importante fazer o investimento certo nos equipamentos certos, garantindo que os bombeiros estejam sempre prontos para enfrentar o perigo com coragem e eficiência.

Bons treinos!