QUALITÉ DE VIE ET EXERCICE PHYSIQUE : QUEL EST LE LIEN ?

La qualité de vie des personnes est intrinsèquement liée à la réalité quotidienne de chacun : la vie familiale et professionnelle contribuent de manière décisive à leur vie quotidienne, se reflétant dans leur engagement envers les objectifs et les engagements.

La même logique s’applique à l’exercice physique. De plus en plus perçu comme une évasion quotidienne et un moyen d'améliorer la santé mentale, l'exercice physique joue également un rôle fondamental dans la vie quotidienne des athlètes, affectant positivement leur vie.

Nous avons déjà abordé ce lien entre qualité de vie et exercice physique dans d’autres articles du blog.

Mais après tout, qu’est-ce que la qualité de vie et quel est l’impact sur celle-ci de l’exercice physique et d’un plan d’entraînement adapté à la personne que te propose entraîner? 

C'est une question à laquelle nous allonns répondre

Qu’est-ce que la « qualité de vie »?

Selon Khan Academy, une organisation à but non lucratif, la définition de la qualité de vie est quelque chose de volatile et de subjectif, dépendant principalement de la façon dont chacun observe le monde, en fonction de ses expériences.

Ce concept englobe trois aspects de chaque individu:

👉 L'être

Chacun est le résultat d’une série d’habitudes, de compétences, de valeurs et d’intelligence, c’est-à-dire la somme de tout ce qui a été appris.

 👉 L´appartenir

Cela implique des relations, réelles ou virtuelles, avec le reste du monde (famille, amis, voisins, collègues, groupes, abonnés sur les pages des réseaux sociaux, etc.)

👉 Devenir

Ce sont les attentes et les possibilités de devenir quelque chose, de devenir quelqu'un que l'on aimerait être, d'appartenir à un certain groupe, etc. 

Comme est que l´exercice l’impact de l’exercice sur la qualité de vie ?

Le lien entre exercice physique et qualité de vie n’est pas si ténu et est principalement lié à la façon dont l’individu se perçoit, mais aussi à ce qu’il ressent.

Lorsque tu élaboreras un plan d’entraînement avec ton athlète, tu dois écouter ses désirs, ses peurs, tes attentes et tes objectifs. Cela te permettra d'analyser la personne en face de toi, de comprendre son état d'esprit et de tirer des conclusions sur son « être/appartenance/devenir » (oui, nous parlons bien d'une approche holistique, car tu n'es pas seul à intervenir dans le corps, mais aussi aider l'esprit).

Comme tu le sais peut-être, l'exercice physique a un fort impact sur la santé mentale, réduisant le stress et augmentant le bien-être, car l'entraînement favorise la libération d'endorphines et de sérotonines qui améliorent et régulent l'humeur et le bien-être, en plus de favoriser la relaxation musculaire et l'amélioration. qualité du sommeil. Pour les sportifs et les pratiquants, faire de l’exercice est une évasion du quotidien, trouver la motivation pour continuer.

De plus, l’exercice physique contribue à réduire le risque de maladies chroniques, comme le diabète ou l’hypertension, et a même un impact sur la peau, en aidant à oxygéner le derme.

Considérations finales

La « qualité de vie » est un concept abstrait, mais elle implique de nombreuses conditions bien réelles. Par conséquent, tu dois prendre en compte toutes les conditions et expériences d’un athlète lorsque vous l’entraîne (ou as l’intention de le faire !), en l’aidant à devenir une meilleure personne .

Cela peut être une mission compliquée, mais crois-moi: un plan d'entraînement est un engagement commun dans lequel toi et ton athlète travaille ensemble pour réussir.

Chez BOOMFIT, tu trouveras tous les outils pour que vous et ton athlète puissie atteindre cet objectif, avec des centaines d'équipements et d'accessoires qui font toute la différence dans le résultat final. Et notre équipe est toujours prête à t´aide!

Bon entraînement!