MASSAGES DANS LES PLANS D'ENTRAÎNEMENT : POURQUOI LES INCLURE ?

Si tu es entraîneur personnel, tu sais déjà qu'un plan d'entraînement ne se limite pas à l'exercice: une alimentation équilibrée et un sommeil régulé sont bénéfiques pour les performances d'un athlète. Mais il existe une autre composante qui est souvent négligée : la phase post-entraînement.

Cette phase contribue à la récupération après un entraînement intense, en aidant au processus de relaxation des muscles sollicités. L'une des formes de massage les plus courantes utilisées dans cette phase est le massage musculaire. En utilisant des instruments tels que le pistolet de massage musculaire, le moment post-entraînement devient une expérience apaisante, créant un état d'esprit propice à une récupération plus facile. Cet article traite des massages et de la manière dont tu peux les inclure dans les plans d'entraînement que tu promeus.

« Pourquoi devrais-je intégrer le massage dans les plans d'entraînement de mes athlètes ?»

La réponse à cette question est assez large, car l'impact se produit à plusieurs niveaux :

👉 Ton athlète devient plus détendu physiquement et mentalement.

La massothérapie, qui comprend le massage sportif et le massage des tissus profonds, aide à réduire le stress et la tension, en ralentissant le système nerveux et en créant un sentiment de bien-être. Outre l'impact immédiat, à long terme, les massages localisés aident à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression et procurent un sommeil plus réparateur.

👉 La douleur diminue et la circulation sanguine s'améliore.

L'inclusion de massages a également d'autres impacts : en plus d'aider les muscles à revenir à leur état normal et de réduire les sensations de raideur, les massages du dos, des mains, du cou et des genoux permettent une réduction constante de la douleur qui dure au-delà de l'entraînement.

La santé cardiovasculaire est également affectée, la circulation sanguine s'améliorant considérablement si elle est intégrée dans les plans d'entraînement.

👉  Améliore le mouvement.

Introduit dans un processus de récupération, le massage devient important pour aider à guérir les blessures en réduisant l'inflammation et en augmentant le flux d'oxygène vers les tissus blessés. Il contribue également à améliorer l'amplitude des mouvements, aidant ainsi à la prévention de futures blessures.

👉  Montrer que tu t'intéresses à la question.

En incluant cette fonctionnalité dans les plans d'entraînement que tu promeus, tu envoies un signal clair à tes athlètes que tu offres un service complet et global et que tu te soucies en fin de compte de leur récupération post-entraînement, en leur fournissant toutes les fonctionnalités avant, pendant et après l'entraînement. De plus, offrir ce service qui prend en compte l'athlète de manière holistique sera un facteur de différenciation sur le marché.

Si tu souhaites offrir ce service dans ta salle de sport ou ton centre de fitness, tu peux t'associer à un professionnel qualifié, comme un physiothérapeute, et créer une zone à cet effet. L'inclusion des massages te permettra d'augmenter la qualité de ton service et tu pourras répercuter ce "plus" sur le prix final que tu exigeras.

« Quelles solutions avons-nous pour toi?»

Si tu veux offrir ce service, mais que les bons partenaires dans ce domaine sont un peu difficiles à trouver, BOOMFIT propose divers équipements et accessoires qui peuvent aider aux activités post-entraînement, et qui peuvent même être utilisés par les athlètes eux-mêmes:

👉  Pistolet de massage musculaire

Il s'agit d'un équipement qui aide à soulager la douleur grâce à un massage musculaire profond, accélérant ainsi la récupération après des séances d'entraînement intenses.

Son utilisation favorise la réparation des muscles et augmente le flux sanguin.

👉  Balle de crosse

C'est un accessoire d'automassage qui permet de détendre pratiquement tout le corps grâce à son propre poids.

Elle favorise le processus de récupération et augmente la flexibilité et la mobilité, ce qui contribue à prévenir les blessures.

👉 Tapis d'acupression

Avec ses 65 cm de longueur et 41 cm de largeur, cet équipement permet de soulager les tensions musculaires tout en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation par la technique de l'acupression.

En plus d'être portable, sa conception permet de l'ajuster aux contours du corps.

Considerations finales

Plus qu'un simple moment de détente, le massage est sans aucun doute un outil qui devrait faire partie du programme de tout athlète, favorisant des séances d'entraînement plus fructueuses et plus efficaces.

En tant qu'entraîneur personnel, tu dois considérer ton athlète de manière holistique, en te rendant compte que ta promesse de l'aider va bien au-delà de la séance elle-même: tes suggestions ont un impact significatif sur sa vie quotidienne. L'inclusion de massages permettra à l'athlète de considérer l'entraînement non pas comme une obligation, mais comme un moment agréable qui apporte des résultats visibles et palpables.

Si tu envisages d'inclure des massages dans tes entraînements, BOOMFIT peut t'aider en te fournissant le matériel adéquat : parle-nous! Notre équipe est prête à t'aider!

Bon entraînement