Publié dans :"2020"

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  The 8 Best Glute Exercises

  Publié dans: Fitness

  It's not always easy to know which are the best glute exercises that can help you achieve the goals you desire or to reach the body you want. Besides, what works for some people does not always work for others. You need to take the genetics and body structure of each person into account. However, don't lose hope! With effort and dedication, it's possible to have the glutes that you have always dreamed of.  These glute exercises do not only help to fill an aesthetic will. Having strength in...

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  COMMENT LIRE LES ÉTIQUETTES DES PRODUITS ALIMENTAIRES [GUIDE COMPLET]

  Publié dans: Fitness

  Il existe aujourd'hui une grande variété d'aliments sur le marché.  Il est normal qu'il y ait une certaine confusion quant aux meilleurs choix à faire.  C'est pourquoi nous avons créé ce guide pour t'aider à lire les étiquettes des produits alimentaires. Pour atteindre tes objectifs, il est important de savoir exactement de quoi se compose ton alimentation. Savoir lire les étiquettes des produits alimentaires et décoder toutes ces informations, qui pour beaucoup sont inconnues, est donc...

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  ENTRAÎNEMENT EN SUSPENSION : L'ENTRAÎNEMENT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE

  Publié dans: Fitness

  Un seul accessoire qui permet une grande variété d'exercices - c'est la promesse de l'entraînement en suspension.  Tu es curieux ? L'entraînement en suspension, également connu sous le nom d'entraînement TRX, est très complet et accessible. Grâce à l'entraînement en suspension, tu peux travailler tout le corps, en tenant compte de tes capacités physiques, que tu veuilles faire travailler plusieurs muscles simultanément ou isoler un muscle spécifique. L'origine de l'entraînement en suspension...

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  LE RÉGIME DE L'ŒUF : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR !

  Publié dans: Fitness

  Pour beaucoup, c'est une horreur, pour d'autres un aliment complet. Au-delà des controverses, découvre le régime de l'œuf et si cela vaut la peine de l'essayer. L'œuf suscite de plus en plus l'intérêt des nutritionnistes et des chercheurs. Dans ce contexte, le régime de l'œuf est un régime populaire qui promet une perte de poids rapide.  Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?  Le régime de l'œuf consiste à consommer cet ingrédient dans son alimentation quotidienne, avec d'autres protéines...

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  Deadlift: the 7 Most Common Mistakes

  Publié dans: Fitness

  Le deadlift est un exercice complet qui permet de travailler plusieurs muscles simultanément. C'est donc la meilleure façon de tirer le meilleur parti d'un exercice qui permet d'effectuer un travail physique complet et qui fait appel à la force, à l'équilibre et à la coordination. Si sa pratique permet avant tout de renforcer le bas du dos, les jambes et le torse, ses bienfaits ne s'arrêtent pas là : - Améliore la posture du corps ; - Aide à développer la force du corps...  

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  Personal Trainers: Everything you need to know about Social Media

  Publié dans: Personal Trainers

  De nos jours, une bonne présence sur les médias sociaux pour les entraîneurs personnels peut faire la différence entre une carrière réussie et une carrière qui est loin d'atteindre ses objectifs.  Quel que soit l'endroit où tu travailles, qu'il s'agisse d'une salle de sport ou de plusieurs, ou même si tu es travailleur indépendant.   Dans tous les cas, pour réussir en tant qu'entraîneur personnel, tu as besoin de clients. Et il ne fait aucun doute que les réseaux sociaux jouent un rôle...

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  LES 6 MEILLEURES APPLICATIONS DE MÉDITATION [2020]

  Publié dans: Fitness

  Entraîner l'esprit pour pouvoir contrôler les sentiments de stress et d'anxiété. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes se tournent vers les apps de méditation. La méditation permet un entraînement mental, dans le but de rediriger les pensées et les énergies vers des thèmes, des actions et des comportements plus positifs et relaxants. Tu veux faire tes premiers pas dans ce domaine ? Ces 6 applications de méditation peuvent t'être d'une aide précieuse....

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  7 Exercises to do with the Medicine Ball

  Publié dans: Equipment

  Profiter de la quarantaine pour faire de l'exercice est un excellent moyen de passer le temps et de prendre soin de soi.  Nous partageons donc aujourd'hui avec toi 7 exercices à faire avec un médecine-ball à la maison.  Les avantages du médecine-ball Cet objet est un excellent allié dans la pratique sportive, que ce soit en salle de sport ou à la maison.  Tu peux donc faire quelques exercices avec le médecine-ball à la maison et profiter des avantages de cet équipement, qui est utilisé pour...

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  5 EXERCICES À FAIRE SUR UN MINI-TRAMPOLINE

  Publié dans: Equipment

  Nous savons tous qu'il est parfois difficile de faire de l'exercice.  Ce n'est pas un hasard si les cours de jumping sont parmi les plus populaires dans les salles de sport. Ces cours sont composés d'une variété de mouvements et de différents types d'intensité, ce qui les rend dynamiques et très amusants. Tu te demandes peut-être : « Mais si nous sommes en quarantaine et que nous ne pouvons pas aller à la salle de sport, pourquoi parler de ces cours ?  La vérité est que tu peux les faire à la...

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  8 Yoga Exercises for you to try at Home [2020]

  Publié dans: Fitness

  La phase que nous traversons nous invite à relever de nouveaux défis, à prendre de nouvelles habitudes et à opérer des changements positifs qui nous aident à évoluer en tant qu'êtres humains. Essayer quelque chose de nouveau et peut-être l'intégrer à notre routine quotidienne, que ce soit pendant l'isolement social ou lorsque nous reprenons notre vie normale, peut être bénéfique pour notre santé et notre bien-être. Pourquoi ne pas commencer par le yoga ?  Les bienfaits du yoga Le yoga est un...

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  4 Ways to Strengthen your Immune System

  Publié dans: Fitness

  L'objectif principal du système immunitaire est de préserver notre santé et notre bien-être en protégeant notre corps contre d'éventuelles maladies et infections. Ce système doit fonctionner correctement, en détectant et en distinguant ce qui est sain pour notre organisme de ce qui ne l'est pas, ce qui est le cas des virus et des parasites.  Avec l'apparition de Covid-19, on s'est demandé comment renforcer notre système immunitaire pour combattre et vaincre les « ennemis » de notre corps....

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  DÉCOUVRIR LES 7 MEILLEURS MATÉRIELS POUR L'ENTRAÎNEMENT À DOMICILE

  Publié dans: Equipment

  Avec l'apparition de Covid-19 et dans le but de la prévenir, certaines personnes ne se rendent plus dans les salles de sport en raison du contact fréquent avec les surfaces, les machines et les objets d'entraînement utilisés par tout le monde, et certaines salles de sport de notre pays ont même fermé leurs portes.  C'est en pensant à nos clients et à leur bien-être que nous avons imaginé la solution idéale à ce problème : l'entraînement à domicile. Nous avons donc sélectionné sept équipements...

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