Publié dans :"2024 - Juin"

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  Creatina: Como orientar os meus atletas?

  Publié dans: Personal Trainers

  Enquanto Personal Trainer, deves saber como orientar e informar os teus atletas / clientes sobre os impactos positivos que os suplementos nutritivos têm no rendimento dos atletas. A Creatina deve fazer parte dessa orientação, sendo um suplemento com efeitos benéficos estudados e comprovados cientificamente, pelo facto de provocar uma retenção de líquidos benéfica e de trazer contributos a nível mental e físico, como a força e a resistência. 

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  Personal Trainer: Como incentivar os meus atletas a consumir mais água?

  Publié dans: Personal Trainers

  Quando falamos de prática desportiva, de performance ou de recuperação, a água e a hidratação assumem um papel preponderante pois ajudam a regular inúmeras funções corporais, que incluem a temperatura corporal, o transporte de nutrientes, a remoção de resíduos e componentes desnecessários ao corpo ou a lubrificação das articulações.  Com o verão a chegar e as temperaturas a subir, torna-se ainda mais essencial transmitir aos teus atletas a necessidade de beber água: é que a possibilidade de...

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  EURO 24 : « Nous portons les 24 drapeaux »

  Publié dans: Fitness

  MORE THAN EVER, EUROPE MUST BE CONNECTED AND UNITED! 🔥 L'UEFA EURO 2024 débute aujourd'hui : 24 pays participent à la compétition... et BOOMFIT s'est inscrit avec chacun d'entre eux (et sans exception)!

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  STEP : Beacoup plus qu´un « simple » degré

  Publié dans: Equipment

  Monter, descendre, monter, descendre... L'exercice paraît simple, mais il faut beaucoup d'apprentissage pour parvenir à la coordination tant désirée qu'exige cet équipement. Il s'agit du step, un équipement indispensable pour tout entraîneur personnel, athlète ou amateur de fitness.  Apparus dans les années 80 du 20ème siècle, les exercices de step favorisent une stimulation mentale qui contribue aux fonctions cognitives et protège contre les maladies dégénératives telles que la démence.

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  BATTLE ROPE : LE MUST DE L'ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE EFFICACE

  Publié dans: Equipment

  Briser la routine de l'exercice et chercher des alternatives efficaces qui peuvent transformer l'entraînement en une expérience amusante et stimulante est quelque chose qu'un entraîneur personnel ne devrait jamais manquer de faire ! L'entraînement croisé est un bon exemple de " sortie " des formes traditionnelles de cardio, et les cordes de combat sont l'élément indispensable à tout espace visant à repousser les limites des athlètes.  Nous sommes remontés aux origines des Battle Ropes pour...

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  POIGNÉES ET ACCESSOIRES : DES DÉVERROUILLEURS À FORT POTENTIEL

  Publié dans: Equipment, Fitness

  Plus que de simples ajouts, les poignées et les accessoires revêtent une importance particulière lorsqu'il s'agit d'exercer les muscles, de contribuer à l'obtention de résultats et de maintenir la sécurité lors de l'exécution des exercices, en gardant toujours à l'esprit le bien-être de l'athlète.  Si tu travailles directement dans le monde du fitness, tu connais le potentiel que ces outils peuvent avoir dans un plan d'entraînement!

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  JOURNÉE MONDIALE DE L'ENFANT : PERSONNE N'EST LAISSÉ DE CÔTÉ!

  Publié dans: Fitness

  Le sport génère des valeurs importantes telles que l'esprit d'équipe, la solidarité, la tolérance et le fair-play, contribuant ainsi au développement et à l'épanouissement personnel.

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