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Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes
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Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é...

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Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"
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"Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do...

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Treino de Força para Mulher +40, by Marta Moura
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O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios...

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Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!
Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!

Depois de umas férias de verão bem aproveitadas, é tempo de "retomar" à rotina. Há quem considere setembro como o...

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BLOG BOOMFIT

Explorez le monde du fitness sur le blog de BOOMFIT, où nous parlons d'équipement, de conseils pour un mode de vie sain et de points de vue d'entraîneurs personnels. Découvrez les dernières tendances, des revues d'équipement et tous les conseils dont vous avez besoin pour votre parcours de remise en forme et votre réussite professionnelle.
  • Est-ce que je bois suffisamment d'eau pour mon corps?
    Est-ce que je bois suffisamment d'eau pour mon corps?

    L'hydratation joue un rôle essentiel dans la protection de l'organisme, en tant que régulateur de température, dans la détoxification et dans le processus de digestion. Vous voulez des résultats plus visibles? L'eau aide à la perte de poids, hydrate et illumine la peau, augmente l'énergie et coopère au traitement de certaines maladies. Il n'existe pas de chiffre exact concernant la quantité d'eau que vous devez boire quotidiennement, car il existe différentes conditions, telles que l'âge, le...

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  • Séance d'entraînement Kettlebell : avantages et exercices essentiels
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    Si votre salle de sport dispose grand nombre de kettlebells, vous pourrez peut-être commencer tout de suite. Si vous vous entraînez à la maison, vous aurez un kettlebell à vos côtés. L'entraînement avec kettlebell est un certain moyen de développer votre force, d'améliorer votre athlétisme et de surmonter les problèmes liés aux haltères, peu importe où vous le faites.Les kettlebells en acier ou en fonte sont les seuls vrais types que vous trouverez. Un boulet de canon avec une poignée est la...

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  • 8 Leg Exercises to do at Home
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    8 Melhores Exercícios para Glúteos

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  • 10 At-Home Resistance Band Exercises
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    Several accessories help you train at home in a more dynamic, motivating, and even fun way. Resistance band exercises are proof of this.  Exercise bands are an excellent tool to have in your home workout kit since they are available in different shapes and with different types of resistance. What are exercise bands for? Exercise bands are a great addition to your workout since they can be used to work different muscle groups, rehabilitation, or muscle stretching.  Indeed, this was the...

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  • The 9 Best Free Fitness Apps [2022]
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    Com tantas apps, a escolha das melhores torna-se difícil. Não se preocupe, nós procuramos as melhores por si!

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  • The 8 Best Glute Exercises
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    It's not always easy to know which are the best glute exercises that can help you achieve the goals you desire or to reach the body you want. Besides, what works for some people does not always work for others. You need to take the genetics and body structure of each person into account. However, don't lose hope! With effort and dedication, it's possible to have the glutes that you have always dreamed of.  These glute exercises do not only help to fill an aesthetic will. Having strength in...

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  • COMMENT LIRE LES ÉTIQUETTES DES PRODUITS ALIMENTAIRES [GUIDE COMPLET]
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    Il existe aujourd'hui une grande variété d'aliments sur le marché.  Il est normal qu'il y ait une certaine confusion quant aux meilleurs choix à faire.  C'est pourquoi nous avons créé ce guide pour t'aider à lire les étiquettes des produits alimentaires. Pour atteindre tes objectifs, il est important de savoir exactement de quoi se compose ton alimentation. Savoir lire les étiquettes des produits alimentaires et décoder toutes ces informations, qui pour beaucoup sont inconnues, est donc...

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  • ENTRAÎNEMENT EN SUSPENSION : L'ENTRAÎNEMENT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE
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    Un seul accessoire qui permet une grande variété d'exercices - c'est la promesse de l'entraînement en suspension.  Tu es curieux ? L'entraînement en suspension, également connu sous le nom d'entraînement TRX, est très complet et accessible. Grâce à l'entraînement en suspension, tu peux travailler tout le corps, en tenant compte de tes capacités physiques, que tu veuilles faire travailler plusieurs muscles simultanément ou isoler un muscle spécifique. L'origine de l'entraînement en suspension...

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  • LE RÉGIME DE L'ŒUF : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR !
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    Pour beaucoup, c'est une horreur, pour d'autres un aliment complet. Au-delà des controverses, découvre le régime de l'œuf et si cela vaut la peine de l'essayer. L'œuf suscite de plus en plus l'intérêt des nutritionnistes et des chercheurs. Dans ce contexte, le régime de l'œuf est un régime populaire qui promet une perte de poids rapide.  Mais cela fonctionne-t-il vraiment ?  Le régime de l'œuf consiste à consommer cet ingrédient dans son alimentation quotidienne, avec d'autres protéines...

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  • Deadlift: the 7 Most Common Mistakes
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    Le deadlift est un exercice complet qui permet de travailler plusieurs muscles simultanément. C'est donc la meilleure façon de tirer le meilleur parti d'un exercice qui permet d'effectuer un travail physique complet et qui fait appel à la force, à l'équilibre et à la coordination. Si sa pratique permet avant tout de renforcer le bas du dos, les jambes et le torse, ses bienfaits ne s'arrêtent pas là : - Améliore la posture du corps ; - Aide à développer la force du corps...  

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    De nos jours, une bonne présence sur les médias sociaux pour les entraîneurs personnels peut faire la différence entre une carrière réussie et une carrière qui est loin d'atteindre ses objectifs.  Quel que soit l'endroit où tu travailles, qu'il s'agisse d'une salle de sport ou de plusieurs, ou même si tu es travailleur indépendant.   Dans tous les cas, pour réussir en tant qu'entraîneur personnel, tu as besoin de clients. Et il ne fait aucun doute que les réseaux sociaux jouent un rôle...

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  • LES 6 MEILLEURES APPLICATIONS DE MÉDITATION [2020]
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    Entraîner l'esprit pour pouvoir contrôler les sentiments de stress et d'anxiété. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes se tournent vers les apps de méditation. La méditation permet un entraînement mental, dans le but de rediriger les pensées et les énergies vers des thèmes, des actions et des comportements plus positifs et relaxants. Tu veux faire tes premiers pas dans ce domaine ? Ces 6 applications de méditation peuvent t'être d'une aide précieuse....

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