LES 6 MEILLEURES APPLICATIONS DE MÉDITATION [2020]

Entraîner l'esprit à contrôler les sentiments de stress et d'anxiété.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes se tournent vers les applications de méditation.

La méditation permet un entraînement mental, dans le but de rediriger les pensées et les énergies vers des thèmes, des actions et des comportements plus positifs et relaxants.

Tu veux faire tes premiers pas dans ce domaine ?

Ces 6 applications de méditation peuvent t'être d'une aide précieuse.

Après tout, tu peux en tirer de grands bénéfices, car la méditation est un grand allié pour réduire le stress, l'anxiété et la nervosité, ce qui te permet de vivre des moments plus calmes, plus tranquilles et plus relaxants qui auront des répercussions positives dans différents domaines de ta vie.

Les bienfaits de la méditation

Apprendre à méditer n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire. Il te suffit de consacrer quelques minutes de ta journée à cette pratique et, très vite, tu y seras tellement habitué qu'il te sera difficile de renoncer à ce moment où tu peux te concentrer sur toi-même et sur ton moi intérieur.

Découvre tous les avantages de la méditation :

- Aide à réduire la tension artérielle ;

- Améliore la circulation sanguine ;

- Encourage la diminution du rythme cardiaque et aide à calmer la respiration ;

- Diminue le niveau d'anxiété ;

- Procure un sentiment général de tranquillité et de bien-être ;

- Permet d'atteindre des niveaux de relaxation plus profonds.

Les meilleures applications de méditation

1. Headspace

Cette application se présente comme « la meilleure méditation pour les personnes occupées », car tu peux choisir le temps dont te disposes pour méditer.

Peu importe que tu disposes de 5, 10 ou 20 minutes, il y a des programmes pour tout le monde.

De plus, il y a quelque chose de très intéressant à propos de la Méditation des Habitudes Simples...

Tu peux choisir le lieu ou la situation dans laquelle tu te trouves : au travail, à la maison, en marchant, si c'est le matin, si tu vas dormir ou si tu traverses une période de grand stress. Une fois cela indiqué, l'application sélectionne les programmes de méditation les plus appropriés.

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2. Simple Habit Meditation

Cette application se présente comme "la meilleure méditation pour les personnes occupées", car tu peux choisir le temps dont vous disposez pour méditer.

Peu importe que tu dispose de 5, 10 ou 20 minutes, il existe des programmes pour tout le monde. 

De plus, il y a quelque chose de très intéressant à propos de la Méditation des Habitudes Simples...

Tu peux choisir le lieu ou la situation dans laquelle vous vous trouvez : au travail, à la maison, en marchant, si c'est le matin, si tu vas dormir ou si tu traverse une période de grand stress. Une fois ce choix effectué, l'application sélectionne les programmes de méditation les plus appropriés.

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3. Calm

Avec une grande variété de programmes, l'application Calm a pour principal objectif de t'aider à réduire ton anxiété, à avoir des nuits plus reposantes et un sommeil plus revitalisé - comme il se doit - et à te sentir plus heureux en général.

L'une des mises à jour les plus récentes de l'application inclut désormais un ensemble de chansons de pleine conscience pour te détendre à chaque fois que tu en as besoin

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4. Meditate.se

L'application Medite.se est récente, mais elle devient peu à peu l'une des préférées des personnes qui utilisent des applications de méditation pour débuter dans ce domaine.

Les méditations sont racontées par Tadashi Kadomoto, un thérapeute personnel bien connu, et, comme tu l'as déjà compris, elle a le grand avantage d'être disponible en français.

De plus, elle est totalement gratuite et, au cours des séances, tu apprendras également des techniques curieuses qui simplifieront les idées que tu peux avoir sur la méditation.

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5. Zen

Pour ceux qui veulent essayer la méditation pour la première fois, Zen est un bon choix.

Elle propose 21 programmes de méditation guidée, avec des audios courts et légers, pour faciliter l'intégration de ce domaine dans ta routine quotidienne.

L'application est divisée en plusieurs sections. En plus des méditations guidées, tu peux écouter des sons de la nature, des mélodies au piano, de l'ASMR et bien d'autres choses encore, pour te détendre à tout moment. 

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6. Aura

L'application Aura est de très bonne qualité et simple à utiliser, car elle est basée sur la technologie de l'intelligence artificielle, qui reconnaît l'état d'esprit de l'utilisateur à travers quelques questions.

Grâce à ces données, des méditations guidées de trois minutes par jour sont proposées pour réduire le stress et faire en sorte que chaque personne se sente plus heureuse et plus positive.

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