Las 6 Mejores Apps de Meditación [2020]

Entrenar la mente para poder controlar los sentimientos de estrés y ansiedad.

Esta es una de las principales razones que llevan a muchos a buscar apps de meditación. 

La meditación permite el entrenamiento mental, con el objetivo de redirigir los pensamientos y las energías hacia temas, acciones y comportamientos más positivos y relajantes.

¿Quieres comenzar a dar los primeros pasos en esta área?

Entonces, estas apps de meditación pueden ser de gran ayuda.

Así, puedes obtener grandes beneficios, ya que la meditación es un gran aliado para reducir los niveles de estrés, ansiedad, nerviosismo.

Este permite experimentar momentos más tranquilos y relajantes que tendrán repercusiones positivas en diferentes áreas de la vida de los practicantes.

Los beneficios de la meditación

Aprender a meditar no es tan difícil como te puedas imaginar.

Debes dedicar unos minutos de tu día a esta práctica y, cuando te des cuenta, ya estás tan acostumbrado que lo contrario será difícil: será difícil renunciar a ese momento en el que puedes concentrarte en ti mismo y en tu bien estar interior.

Mira todos los beneficios de unirte a la meditación:

• • Ayuda a bajar los valores de la presión arterial;
• • Mejora la circulación sanguínea;
• • Proporciona una disminución en la frecuencia cardíaca, así como ayuda a calmar la respiración;
• • Niveles de ansiedad más bajos;
• • Proporciona una sensación general de tranquilidad y bienestar;
• • Le permite alcanzar niveles más profundos de relajación.

Las mejores apps de meditación

1. Headspace

Esta es la app de meditación más conocida del mundo. Por lo tanto, debe ser una de las opciones para tener en cuenta al decidir dar sus primeros pasos en el mundo de la meditación.

Headspace se considera una "app de meditación para la vida moderna" con la curiosidad de haber sido creado por un monje budista inglés, Andy Puddicombe.

La app te permite realizar sesiones guiadas de 10 minutos y la versión gratuita, aunque solo está disponible en inglés, es bastante completa.

¡Haga clic aquí para descargar para Android!

¡Haga clic aquí para descargar para IOS!

2. Simple Habit Meditation

Esta app se presenta como "la mejor meditación para gente ocupada", ya que puedes elegir el tiempo que tienes disponible para meditar. Por lo tanto, no importa si son 5, 10 o 20 minutos, hay programas para cada deseo.

Además, hay algo muy interesante sobre esta app...

Puedes elegir el lugar o la situación en la que te encuentras: en el trabajo, en casa, caminando, si es de mañana, si vas a dormir o si estás pasando por una fase de gran estrés.

Después de esta indicación, la app selecciona los programas de meditación más apropiados.

¡Haga clic aquí para descargar para Android!

¡Haga clic aquí para descargar para IOS!

3. Calm

Con una amplia variedad de programas, la app Calm tiene como objetivo ayudar a reducir la ansiedad, permitir noches más relajadas y un sueño más revitalizado, como debería ser, así como sentirte generalmente más feliz.

En una de las actualizaciones más recientes, la app ahora incluye un conjunto de canciones de mindfulness para relajarte cuando lo necesites.

Haga clic aquí para descargar para Android!

Haga clic aquí para descargar para IOS!

4. Meditate.se

La app Medite.se es reciente, pero poco a poco empeiza a convertirse en una de las favoritas de las personas que apuestan por las apps de meditación para comenzar en esta área.

Las meditaciones son narradas por Tadashi Kadomoto, un conocido terapeuta personal.

Además, es gratis y durante las sesiones también aprenderás algunas técnicas curiosas que simplificarán las ideas que puedes tener sobre la meditación.

¡Haga clic aquí para descargar para Android!

¡Haga clic aquí para descargar para IOS!

5. Zen

Si te gustaría experimentar la meditación por primera vez, Zen es una buena opción.

Ofrece 21 programas de meditación guiada, con audios cortos y ligeros, para facilitar la integración de esta área en tu rutina diaria.

La aplicación está dividida en diferentes secciones. Además de meditaciones guiadas, puedes escuchar algunos sonidos de la naturaleza, melodías de piano, ASMR, entre otros, para que puedas relajar en cualquier momento.

¡Haga clic aquí para descargar para Android!

¡Haga clic aquí para descargar para IOS!

6. Aura

La app Aura tiene una gran calidad y es muy simple de usar, ya que en su base se encuentra la tecnología de Inteligencia Artificial, que reconoce el estado mental del usuario haciendo algunas preguntas.

Con estos datos, se proponen meditaciones guiadas de tres minutos al día para reducir el estrés y hacer que cada persona se sienta más feliz y positiva.

¡Haga clic aquí para descargar para Android!

¡Haga clic aqui para descargar para IOS!