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Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes
Treino e Exercício Físico para Crianças e Adolescentes, by Isabel Lopes

Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é...

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Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"
Dia Mundial da Prevenção do Suicídio: "Não há heróis, procura ajuda!"

"Não há heróis, procura ajuda!" é o mote do vídeo que lançamos hoje para assinalar o Dia Mundial da Prevenção do...

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Treino de Força para Mulher +40, by Marta Moura
Treino de Força para Mulher +40, by Marta Moura

O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios...

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Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!
Adeus, agosto! Olá setembro, o mês dos recomeços!

Depois de umas férias de verão bem aproveitadas, é tempo de "retomar" à rotina. Há quem considere setembro como o...

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Posted in : "2024 - August"

  • A BOOMFIT sai à rua para festejar o seu 8.º Aniversário
  • HYROX: A modalidade que tem conquistado muitos atletas, por Tiago Costa
    HYROX: A modalidade que tem conquistado muitos atletas, por Tiago Costa

    Mais do que uma modalidade, o HYROX é um método consistente aberto a todas as idades e condições físicas de uma grande intensidade física. O primeiro evento aconteceu em 2018, na Alemanha, com cerca de 650 atletas participantes e, desde então, a popularidade desta competição evoluiu e, em 2023, nos 65 eventos HYROX realizados, participaram mais de 175 mil atletas. A BOOMFIT volta a dar a palavra aos profissionais e esteve à conversa com o atleta português Tiago Costa para perceber a sua visão...

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  • Novidades: Aumentamos o nosso portfólio de equipamentos
    Novidades: Aumentamos o nosso portfólio de equipamentos

    Em semana de aniversário, partilhamos as nossas mais recentes novidades ao nível de equipamentos de fitness. Com mais de 350 referências em acessórios e equipamentos disponíveis, a BOOMFIT dá hoje a resposta a centenas de Pesonal Trainers, atletas e entusiastas do fitness em oito mercados europeus.  Esta evolução constante do nosso portfólio é a prova de que queremos oferecer uma ampla seleção de equipamentos e acessórios e afirmarmo-nos como uma marca de confiança no mercado e disponível...

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  • Peso Livre ou Máquinas: A comparação, by Tiago Gago
    Peso Livre ou Máquinas: A comparação, by Tiago Gago

    Para muitos o treino de Peso Livre é a eleição, já para outros são as Máquinas a escolha preferida. Afinal, qual destes métodos é o mais correto?  A BOOMFIT esteve à conversa com o Personal Trainer Tiago Gago para perceber quais as diferenças e qual será o método mais recomendado.

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  • Pesos para Tornozelos: Os benefícios que se “escondem” por detrás destes acessórios
    Pesos para Tornozelos: Os benefícios que se “escondem” por detrás destes acessórios

    Uma forma de adicionar peso ao corpo durante um treino pode ser feita através dos Pesos para Tornozelos (também chamadas de caneleiras). Projetados para serem usados em torno dos tornozelos, estes acessórios de fitness são muito requisitados por Personal Trainers como um complemento para qualquer rotina de exercícios, oferecendo inúmeros benefícios para quem deseja intensificar treinos em casa, no ginásio ou ao ar livre.  Na BOOMFIT, podes encontrar vários pesos: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg e 5kg....

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  • Como combater a flacidez no processo de emagrecimento, by Filipa Amendoeira
    Como combater a flacidez no processo de emagrecimento, by Filipa Amendoeira

    A flacidez que se regista num processo de emagrecimento pode ser evitável, sendo necessário cumprir um plano em todas as vertentes e que se adapte ao à vida do atleta e não o contrário. Quem o diz é a Personal trainer Filipa Amendoeira, que nos fala sobre os impactos da flacidez no processo de emagrecimento e como evitá-los, valorizando o próprio atleta. 

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  • Fitness: Os Halteres certos para treinar fora do ginásio
    Fitness: Os Halteres certos para treinar fora do ginásio

    Com o bom tempo, os treinos ao ar livre assumem-se como a opção favorita para Personal Trainers e atletas, que procuram parques ou jardins para treinar, em vez de espaços fechados. Mas treinar fora de um ginásio ou espaço de treino exige equipamentos práticos, duráveis e que sejam, acima de tudo, adaptáveis a diferentes tipos de exercícios.  Os Halteres de Vinil da BOOMFIT são a solução mais versátil e eficaz para este tipo de treinos.

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  • Exercício físico: Um dos fatores que ajuda na prevenção de um AVC?
    Exercício físico: Um dos fatores que ajuda na prevenção de um AVC?

    Um estudo realizado por investigadores chineses, recorrentemente noticiado por órgãos de comunicação social e partilhado incessantemente nas redes sociais, afirma que “comer um ovo por dia pode baixar o risco de AVC em 26%”. Com base neste estudo, trouxemos o tema AVC para este artigo com o objetivo de sensibilizar para os números assustadores, bem como para a importância da prevenção, através de uma alimentação equilibrada e da prática de exercício físico.

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  • Pilates: Dicas de como praticar este método de forma segura e eficaz, by Sofia Pilates
    Pilates: Dicas de como praticar este método de forma segura e eficaz, by Sofia Pilates

    Mais do que um mero complemento, o Pilates é um método que traz vantagens reais a quem o pratica, assumindo-se como algo completo e que olha para o atleta de uma forma integral. Contudo, é importante perceber de que forma é que o Pilates pode ser praticado em casa ou em qualquer lugar.  É a Sofia Leitão, Personal Trainer e Instrutora de Pilates, que nos ajuda a conhecer melhor este método e de como podemos começar a praticá-lo em segurança e com resultados eficazes. 

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  • Treino Físico: A exigente preparação para o combate aos incêndios
    Treino Físico: A exigente preparação para o combate aos incêndios

    A preparação física exigente de um Bombeiro é muitas vezes invisível: são estes heróis que enfrentam as chamas e que muitas vezes colocam as suas vidas em perigo para salvar as nossas.  Nunca é demais (re)lembrar este trabalho árduo e, por isso, neste artigo, fazemos uma analogia/replica das condições extremas com os movimentos físicos necessários durante um incêndio.

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