A qualidade de vida das pessoas está intrinsecamente ligada à realidade diária de cada um: a vida familiar e profissional contribuem decisivamente para o seu dia-a-dia, refletindo-se no comprometimento com metas e compromissos. 

A mesma lógica aplica-se ao exercício físico. Cada vez mais encarado como sendo um escape diário e como uma forma de melhoria da saúde mental, o exercício físico também desempenha um papel fundamental no dia-a-dia de atletas, afetando positivamente a sua vida. 

Já temos abordado noutros artigos aqui no blogue esta ligação entre a qualidade de vida e o exercício físico.

Mas, afinal, o que é isso de qualidade de vida e como ela é impactada pelo exercício físico e por um plano de treino criado à medida da pessoa a que te propões treinar?

Esta é uma pergunta a que vamos responder. 

O que é “qualidade de vida”? 

Segundo a Khan Academy, uma organização sem fins lucrativos, a definição de qualidade de vida é algo volátil e subjetivo, dependendo principalmente de cada forma e da forma como cada pessoa observa o mundo, a partir das suas vivências e experiências. 

Este conceito abarca três aspetos de cada indivíduo: 

👉 O ser

Cada um é o resultado de uma série de hábitos, de habilidades, dos valores e inteligência, ou seja, é a soma de tudo o que foi aprendido.

👉 O pertencer 

Envolve as relações, sejam reais ou virtuais, com o resto do mundo (família, amigos, vizinhos, colegas, grupos, seguidores em páginas de redes sociais, etc.).

👉 O tornar-se

São as expectativas e possibilidades de vir a tornar-se em algo, de se tornar em alguém que gostaria de ser, de pertencer a determinado grupo, etc. 

Como é que o exercício impacta a qualidade de vida? 

A ligação entre a prática de exercício físico e a qualidade de vida não é assim tão ténue e está ligada principalmente à forma como o indivíduo se vê, mas também aquilo que sente. 

Quando estás a delinear um plano de treino com o teu atleta, terás de ouvir os seus anseios, medos, expectativas e objetivos. Isto permitirá analisar a pessoa que está à tua frente, percebendo o seu estado de espírito e tirando algumas conclusões sobre o seu “ser/pertencer/tornar-se” (sim, estamos mesmo a falar de uma abordagem holística, até porque não estás só a intervir no corpo, mas a ajudar a mente também). 

Como deverás saber, o exercício físico tem um forte impacto na saúde mental, diminuindo o stress e aumentando o bem-estar, pois os treinos promovem a libertação de endorfinas e serotoninas que melhoram e regulam o humor e o bem-estar, além de promover o relaxamento muscular e a melhoria da qualidade do sono. Para os atletas e praticantes, praticar exercício é um escape ao dia-a-dia, encontrando nisso uma motivação para continuar. 

Além disso, o exercício físico ajuda a reduzir o risco de doenças crónicas, como a diabetes ou a hipertensão, e até tem impacto na pele, ajudando na oxigenação da derme. 

Considerações finais

A “qualidade de vida” é um conceito abstrato, mas que envolve muitas condicionantes que são bem reais. Por isso, deves ter em atenção todas as condicionantes e vivências de um atleta quando estiveres o estiveres a treinar (ou que propões a faze-lo!), ajudando-o a tornar-se uma pessoa melhor. 

Essa pode ser uma missão complicada, mas acredita: um plano de treino é um compromisso conjunto em que tu e o teu atleta trabalham em conjunto para chegar a bom porto. Do lado da BOOMFIT, poderás encontrar todas as ferramentas para que tu e o teu atleta consigam atingir esse objetivo, com dezenas de equipamentos e acessórios que fazem toda a diferença no resultado final. E a nossa equipa está sempre pronta a ajudar! 

Bons treinos!