Elásticos e Bandas: Como dar um bom uso a estes acessórios de Fitness?

Apesar de serem apenas mais uma categoria de acessórios de fitness, os Elásticos e as Bandas estão cada vez mais integrados nas rotinas de treino, tornando-se mais do que adereços. Fáceis de usar e de transportar, estas ferramentas oferecem uma diversidade de exercícios, colocando à prova aqueles músculos que, muitas vezes, nem os atletas sabem que existem. 

A resistência progressiva que oferecem faz com que o atleta encontre uma maior resistência quanto maior for o esforço aplicado, tornando estes acessórios uma escolha ideal para adaptação às diferentes capacidades e níveis de força.

Cada vez mais requisitados por atletas de alta performance e por Personal Trainers, os Elásticos e as Bandas asseguram treinos desafiantes, eficazes e com resultados escaláveis. 

E esta semana, a categoria Elásticos e Bandas estão com 5% de Desconto adicional no âmbito das Deals of the Week. 

Por que devo incluir os Elásticos e Bandas nos treinos dos meus atletas?

Como deves saber, um Plano de Treino deve ir ao encontro dos objetivos do teu atleta, permitindo um trabalho que envolva todos os músculos, enquanto os tonifica e aumenta a resistência. 

Introduzir os Elásticos e Bandas ajuda a sair da rotina: devido ao facto de serem leves e resistentes, tornam-se parceiros ideais para treinar em qualquer lugar, desafiando a força do atleta. Com diversos graus de resistência disponíveis, estes acessórios assumem uma forte componente de polivalência, introduzindo também um desafio extra e crescente e estimulando uma maior amplitude de movimentos e fortalecendo as articulações. No longo prazo, os músculos ganharão mais flexibilidade, o corpo sentirá maior facilidade no ato do alongamento e haverá uma menor probabilidade de lesões. 

Os Elásticos e Bandas são também acessórios que se adaptam a qualquer estágio do atleta: seja principiante ou de alta competição, podem ser integrados nas rotinas de treino, adicionando mais um elemento que melhora o sistema circulatório e melhora a qualidade do sono enquanto queima calorias. 

Além disso, a utilização destes acessórios contribui para o bem-estar do atleta como um todo. Se integrados numa rotina de treino desafiante, podem ajudar na redução do stress e na ansiedade.   

É assim, um acessório (ou podemos mesmo dizer equipamento!) que se pode aplicar em diversas fases do treino de velocidade ou mobilidade, seja no aquecimento ou como parte de set de exercícios, 

O que é que a BOOMFIT tem para ti? 

👉 Mini Bandas Elásticas / Set Bandas Elásticas

No ginásio ou em casa, qualquer pessoa pode recorrer às Mini Bandas Elásticas da BOOMFIT. Com diferentes níveis de resistência - Fácil Azul, Média Verde, Forte Vermelho, Extra Forte Preto - as Mini Bandas Elásticas são mesmo um complemento essencial em qualquer parte do treino, desde o aquecimento até à flexibilidade ou postura. 

👉 Bandas Elásticas

Muito requisitadas para Pilates e Ginástica, as Bandas Elásticas, com diferentes níveis de resistência - Fácil, Média e Forte - são uma excelente ferramenta para ganhar força, flexibilidade, mobilidade, balanço e agilidade. O facto de poderem ser presas em qualquer ponto - alto ou baixo - não só permite fazer vários exercícios, como também evita a monotonia.

👉 Elástico de Resistência

Devido à sua versatilidade, o Elástico de Resistência assume-se como um equipamento polivalente e de alta resistência e durabilidade, podendo ser utilizado no ginásio ou em casa. Disponível em três níveis de resistência - fácil, médio e forte - esta ferramenta permite trabalhar vários músculos, podendo ser usado em exercícios de aquecimento, flexibilidade ou reabilitação. 

👉 Elástico de Sprint

É utilizado por futebolistas, basquetebolistas ou tenistas. O Elástico de Sprint, disponível nas medidas de 180cm e 300cm, é um equipamento utilizado para simular situações jogo, colocando um desafio extra ao atleta, enquanto este trabalha o arranque e a capacidade de explosão. 

👉 Elástico de Resistência MMA

Tornar movimentos normais num treino de força e resistência é o objetivo do Elástico de Resistência MMA. Bastante utilizado por atletas desta modalidade de combate, este elástico é resistente e leve, permitindo o treino de golpes de pés, joelhos, mãos e cotovelos sem lesões. Pode ser utilizado de forma individual ou com um parceiro de treino. 

👉 Kit 5 Elásticos de Resistência

Criado pela BOOMFIT, este Kit reúne 5 Elásticos com níveis de resistência diferentes - extra-ligeiro, ligeiro, médio, forte e extra-forte. Ideal para introduzir gradualmente um desafio acrescido ao teu atleta, o kit está pronto para qualquer situação ao incluir pegas, cintas de velcro e uma peça fixadora, além de um saco de armazenamento e transporte. 

👉 Elástico de Resistência em 8

“Versatilidade” é a palavra que melhor descreve este equipamento. O Elástico de Resistência em 8 permite realizar treinos que combinam as partes superior e inferior do corpo, podendo ser utilizado em várias etapas do treino e para trabalhar diversos músculos. 

As pegas são revestidas de espuma, permitindo um agarrar mais confortável. As suas dimensões permitem levar o elástico para qualquer lado. 

👉 Elástico Soft Pull

Apesar da sua dimensão, o Elástico Soft Pull consegue treinar o corpo todo através de uma tensão constante progressiva, ajudando a aumentar a massa muscular e a trabalhar a flexibilidade e os músculos estabilizadores. É um equipamento ideal para treinos cardiovasculares. Concebidos com materiais leves e resistentes, podem ser aplicados em treinos dentro e fora do teu espaço fitness. 

Considerações Finais 

A forma de conquistares o teu espaço no mundo do fitness é pela diferenciação perante os outros. Os Elásticos e Bandas podem mesmo ser um excelente “add-on” à tua “caixa de ferramentas”, adicionando, assim, mais um fator de diferenciação no serviço que prestas aos teus atletas.

A introdução destes equipamentos nos planos de treino que promoves trazem também uma dificuldade crescente e desafiadora para o atleta, fazendo com que ele se sinta impelido a atingir os objetivos.

Nem todos os elásticos e bandas vão ao encontro das necessidades dos teus atletas. Por isso, a nossa equipa está pronta a ajudar-te nessa escolha: fala connosco!

Bons treinos!