Veröffentlicht in :"2024 - Juli"

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  Calor extremo: Como conciliar com os treinos?

  Veröffentlicht in: Fitness

  Desidratação, agravamento de doenças crónicas, esgotamento, golpes de calor e cãibras são algumas das causas das temperaturas altas. Conhecer estes perigos é essencial não só por questões de saúde, mas também para quem pratica exercício físico com bastante regularidade.  Se és praticante de fitness, atleta ou Personal Trainer deves ter em consideração de como reagir em situações de calor extremo. 

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  Treino Alta Intensidade vs Treino Menor Intensidade, by Luiz Eduardo

  Veröffentlicht in: Personal Trainers

  Treino de Alta Intensidade vs Treino de Menor Intensidade.  Ambos com reais benefícios para a saúde e bem-estar, o Treino de Alta Intensidade está em destaque pelo facto de se tratar de um treino que tem efeitos visíveis no atleta, desde perda de gordura, melhorar da capacidade aeróbica e anaeróbica até à capacidade cardiovascular, a eficiência no tempo e a versatilidade.  Luiz Eduardo esclarece-nos tudo! 

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  Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?

  Veröffentlicht in: Fitness

  Um recente estudo diz que os utilizadores de aplicações de Fitness caminham em média mais 40 minutos por dia do que aqueles que não as utilizam, resultando em benefícios significativos para a saúde geral.  A facilidade de acesso e a diversidade de opções de treino são o “must” das aplicações de Fitness, merecendo um destaque no nosso blog.

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  Osteopatia e Fitness: “Duas atividades integradas que olham para o corpo e para mente”, by Nélson Silva

  Veröffentlicht in: Fitness

  A Osteopatia como uma aliada do Fitness! Existem múltiplos benefícios de incluirmos a Oesteopatia num Plano de Treino, como o facto de  ajudar o atleta a estar mais preparado para reagir às dificuldades e desafios que o exercício físico pode provocar.  A BOOMFIT juntou-se a Nélson Silva, um apaixonado pelo mundo do Fitness e da Osteopatia, para nos ajudar a perceber melhor a importância de conciliar a Osteopatia e o Fitness e o facto de se tratarem de duas atividades integradas que olham para...

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  Recuperação: Quais os melhores equipamentos?

  Veröffentlicht in: Equipment

  Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem diversas formas e rotinas de realizar uma Recuperação correta, seja recorrendo à imersão em água fria ou à rehidratação ou suplementos. No entanto, uma das formas mais eficazes é  recorrendo a equipamentos, acautelando diversos aspetos que podem não ser tidos em conta noutras formas de Recuperação.  Se és daqueles que "ignora" a Recuperação, toma nota da sua importância e de...

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  Queres abrir um ginásio ou estúdio?

  Veröffentlicht in: Fitness

  Abrir um ginásio ou estúdio é, para muitos profissionais de Fitness, o concretizar de um sonho: é a oportunidade de conseguirem, depois de muito esforço e dedicação, um espaço para desenvolver em pleno a sua profissão, prestando serviços de treinos de forma individual ou em grupo para os seus alunos/clientes.  Quando ultrapassadas todas as exigências, é altura de “meter as mãos na massa”. É aqui que entra a BOOMFIT, a tua marca de eleição no que toca à escolha de equipamentos/acessórios de...

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  Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente

  Veröffentlicht in: Equipment

  Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente.  O Conselho Americano de Exercício (“American Council on Exercise”, ACE) diz mesmo que o Salto à Corda é “ótimo para a agilidade, coordenação mãos-pés e trabalho de pés”, ajudando também a melhorar “a densidade óssea e a estabilidade de todo o corpo”, enquanto pratica uma “grande amplitude de movimentos com apenas um equipamento”....

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  “Sugestões de treinos fora do ginásio em tempos de verão” para Personal Trainers, by Raquel Antunes

  Veröffentlicht in: Personal Trainers

  O verão chegou finalmente!  Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da rotina.  A BOOMFIT juntou-se à Raquel Antunes, uma expert no mundo Fitness, para ajudar todos os Personal Trainers a darem um boost à sua oferta, tornando-se ainda mais completos e comprometidos com a sua comunidade. 

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  Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino

  Veröffentlicht in: Equipment

  Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipamento que pode ser utilizado por qualquer atleta sem limitações, mas atletas profissionais ou de combate encontraram nas Marretas um equipamento que pode ser incluído no seu Plano de Treino habitual ou como uma ferramenta para melhorar a força, a explosividade e resistência, enquanto fortalece o core,...

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