Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?

O “boom” das aplicações de Fitness aconteceu durante a pandemia da COVID-19: as mudanças nos hábitos de exercício devido ao encerramento de ginásios ou estúdios, além de outras restrições de mobilidade, originou um grande aumento de aplicações e dispositivos de Fitness, além dos treinos online que cresceram substancialmente e hoje ainda se mantêm. 

A verdade é que estes “Personal Trainers pessoais” tornaram-se ferramentas poderosas, indo muito mais além do que a simples contagem de passos ou a monitorização de calorias perdidas. 

O mais recente estudo publicado no “Lancet Digital Health” confirma mesmo que os utilizadores destas apps tendem a caminhar, em média, 40 minutos a mais por dia do que aquelas que não as utilizam, resultando em benefícios significativos para a saúde geral. 

Já o “World Economic Forum” diz-nos que, num período de cinco meses, os utilizadores das apps de fitness podem perder, em média, um quilo a mais do que aqueles que não usam.

O que torna as apps tão eficazes?

A facilidade de acesso e a diversidade de opções de treino são o “must” destas aplicações. Desde programas de corrida e caminhada até planos de treino de força ou de ioga, estas aplicações oferecem uma variedade de atividades que se adaptam às preferências e necessidades de cada atleta.

A “gamificação”, um termo que significa utilizar as mesmas estratégias de jogos de vídeo noutras atividades, também tem um peso brutal no uso destas apps, permitindo estabelecer metas, receber recompensas ou, até, ser constantemente desafiado para competir com os amigos, transformando o processo de exercício em algo mais envolvente e dinâmico. 

Ainda assim, nunca é demais lembrar que as aplicações de fitness devem ser vistas como uma parte de um estilo de vida saudável: combinar o uso dessas tecnologias com orientação profissional, seja de nutricionistas, Personal Trainers ou outros profissionais de saúde, é crucial para alcançar resultados sustentáveis a longo prazo.

O potencial de evolução destas aplicações é gigante, podendo mesmo ser facilitadoras de uma cultura de saúde e bem-estar. 

Considerações Finais 

A pandemia contribuiu muito para o boom das apps de fitness e, com elas, uma vontade e uma aproximação maior ao fitness e ao bem-estar. A panóplia de recursos que disponibilizam e a experiência que conseguem transportar para cada indivíduo são fatores que proporcionam uma grande adesão e que acabam por ter resultados muito positivos.

Ainda assim, é fundamental reconhecer que essas tecnologias não substituem a orientação personalizada oferecida por profissionais qualificados: a experiência e o conhecimento não podem ser substituídos por algoritmos ou programas de computador. Profissionais capacitados podem ajudar a evitar lesões, adaptar treinos conforme necessário e garantir que os objetivos de saúde são alcançados de maneira segura e eficaz. 

E a BOOMFIT é a parceira número um de todos estes profissionais, oferecendo mais de 350 referências de equipamentos de fitness para que possam prestar um serviço ainda mais diferenciador, dando resposta às necessidades de qualquer atleta. 

Bons treinos!